Deportes: ATLETAS ÉLITE Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO, LA MEZCLA PERFECTA DE LA XX CARRERA NAVIDEÑA PROTECCIÓN

La XX Carrera Navideña PROTECCIÓN, contará con la participación de varios corredores élites que tienen un amplio y exitoso recorrido en las pruebas atléticas del país, como Bertha Sánchez, Erika Abril y David Cardona, quienes se encargarán de subirle el nivel a la competencia, aumentando el reto de los corredores.

 

La prueba atlética de calle, que año tras año recibe a la navidad se correrá este sábado 28 de noviembre,  a las 7:00 p.m., y espera reunir a 1.500 participantes en un recorrido plano y muy técnico, para darle la bienvenida a esta acogedora época del año con la práctica del deporte, a la vez que les permitirá a los atletas élite y aficionados unirse a una bonita causa social, para apoyar a entidades sin ánimo de lucro que serán beneficiadas por los aportes de la carrera.

 

PRESENCIA DE IMPORTANTES ATLETAS

 

La atleta Erika Abril, oriunda de Boyacá, participará en esta versión de la Carrera Navideña PROTECCIÓN, luego de haber ganado la sexta versión del ¼ de Maratón Ciudad de Bucaramanga, en la categoría élite. Abril ganó la versión 2009 de la Carrera del Río Cali, obteniendo el cupo a la San Silvestre de Brasil; participó este año en la carrera Nike Human Race y en el mes de marzo revalidó su título en la Carrera Atlética Nacional del Sur, en Puerto Leguízamo, Putumayo.

 

También correrá los 10K de Protección la valluna Bertha Sánchez, especialista en esta distancia y en Media Maratón (21 kilómetros), ganadora de cuatro de los seis títulos disputados en el ¼ de Maratón Ciudad de Bucaramanga, la carrera atlética más importante del Oriente Colombiano.

 

La participación masculina la encabeza hasta el momento el atleta de la Ceja (Antioquia) José David Cardona,  ganador en el mes de agosto de la XXXIII Maratón Internacional Ciudad de Panamá y hermano del olímpico Juan Carlos Cardona.

 

RECOMENDACIONES A SEGUIR

 

Pero más allá de los deportistas de alto rendimiento que han confirmado su participación y de otros que tradicionalmente se vinculan a este evento, la prueba está pensada como una manera de estimular hábitos de vida saludables en personas del común, jóvenes y adultos que pueden tener mejor salud en la medida en que le dediquen un poco más de tiempo a la actividad física. Pensando en ellas, los organizadores de la carrera recomiendan en estos días previos a la competencia dormir bien, tener una alimentación balanceada y no excederse en rutinas de ejercicio.

 

Para dar el mejor rendimiento durante el recorrido de 10K, en un tiempo aproximado de hora y media, es fundamental participar del calentamiento que ofrecerá el Centro Médico Deportivo Bodytech, desde las 6:30 en el punto de partida, para acondicionar el cuerpo y disfrutar de la justa atlética.

 

No se recomienda ingerir gaseosas, bebidas alcohólicas o consumir tabaco. En cambio se sugiere tener una buena hidratación; los médicos deportólogos recomiendan tomar agua en pequeñas cantidades aunque no se sienta sed, además de consumir frutas.

 

Al terminar la competencia, la principal recomendación es no acostarse en el suelo ni suspender la marcha; la sugerencia es continuar caminando unos tres minutos, hacer estiramientos y seguir los ejercicios dirigidos de vuelta a la calma durante unos 20 minutos.

 

Inscripciones

Las inscripciones para la XX Carrera Navideña PROTECCIÓN, tienen un valor de 7 mil pesos por persona, los cuales se destinarán al apoyo de todas estas causas sociales. Estarán abiertas hasta el sábado 28 de noviembre, a las 12:00 del medio día y se pueden realizar en la Liga Atletismo de Antioquia y en los Centros Médico Deportivos BodyTech de Medellín.